Vorgeschmack auf den Herbst

Im Moment müssen Sonnenhungrige ganz tapfer sein. Deutschland liegt in einer kräftigen westlichen Strömung und immer wieder ziehen Tiefdruckgebiete über unsere Köpfe hinweg. Sie tragen so wohlklingende Namen wie Florence, Isabel und Gaby. Allerdings haben Sie graue Wolken, Regen und Wind im Gepäck. Die Sonne bleibt in den kommenden Tagen eher Mangelware. Jedoch benötigt der menschliche Körper den Sonnenschein, denn damit bildet er u. a. das wichtige Vitamin D. Besonders Vitamin D3 ist unerlässlich für die Knochengesundheit. Jugendliche, Frauen in den Wechseljahren, ältere Menschen und Vegetarier sollten besonders auf eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D3 achten. Daher ist auf eine ausgewogene, vitaminreiche Ernährung zu achten. Viel Vitamin D3 ist zum Beispiel in Fisch, Eiern, Milch und Butter enthalten.